Четыре видеоурока
«Темп личной эволюции»
Основная идея
Четыре видеоурока помогают исследовать, почему намерения расходятся с действиями, как выбирать цели, понимать свои роли и привычные защиты. Это образовательная основа для работы с личной задачей — в отношениях, профессии и развитии. Просмотр можно сочетать с наблюдениями и посильными шагами в своей жизни.
О программе
Четыре темы.
Последовательный путь.
01
Модуль 1. Внутренний конфликт и движение к цели
Вы хотите перемен, но откладываете важный шаг или возвращаетесь к знакомому способу действовать. Внутренние противоречия — одна из возможных причин такого расхождения между намерением и действием.
Урок знакомит с темами привычных реакций, работы мозга и вегетативной нервной системы. Вы сможете соотнести материал со своей ситуацией: что происходит перед трудным решением, какие мысли, эмоции и телесные ощущения вы замечаете.
Практический ориентир — лучше понимать своё поведение и выбирать следующий шаг к цели. Образовательный материал не заменяет индивидуальный разбор ситуации или медицинскую помощь.
Модуль 2. Цели и направление изменений
Когда хочется больше зарабатывать, сменить профессиональную роль или иначе выстроить жизнь, важно уточнить собственную цель и условия движения к ней.
Урок знакомит с моделью «Трамвайного депо»: направлением, ресурсами, окружением и последовательностью шагов. Вы рассматриваете, какие внутренние и внешние обстоятельства поддерживают вашу задачу, а какие требуют внимания.
Практический ориентир — сформулировать значимую цель, увидеть доступные опоры и определить действие, которое можно проверить в реальной жизни.
Модуль 3. Внутренние роли и способы реагирования
В работе, семье и общении с близкими мы проявляем разные стороны себя. Иногда привычная роль мешает договориться, принять ответственность или спокойно отстоять своё решение.
Урок знакомит с авторским взглядом на структуру личности и внутренние роли. Вы исследуете, как меняются ваши реакции в разных обстоятельствах и какие привычные способы поведения помогают или мешают вашей цели.
Практический ориентир — замечать свои реакции, осмысленнее переключаться между ролями и выбирать подходящий способ взаимодействия.
Модуль 4. Психологические защиты и внутренние барьеры
Почему важный разговор откладывается, обратная связь воспринимается болезненно, а решение о переменах остаётся решением? Одной из тем для исследования могут быть привычные способы защищаться от напряжения.
Урок знакомит с психологическими защитами и их ролью в повседневных реакциях. Важно понимать контекст: один и тот же способ реагирования может поддерживать человека в одной ситуации и ограничивать его в другой.
Практический ориентир — замечать повторяющийся сценарий и искать более подходящий ответ. Развитие здесь связано с уважением к собственному опыту и постепенной проверкой новых действий.
Кому подойдет этот материал
Желающим изменить свое самочувствие и научиться достигать свои цели
Материал помогает осмыслить связь целей, привычных реакций и состояния. Вы сможете сформулировать вопросы к своей ситуации и наметить шаги для самостоятельной работы.
Практикующим людям
Если вы замечаете, что ваших знаний,опыта и вовлеченности не достаточно для качественных жизненных перемен.
Интересующимся
Для тех, кто хочет познакомиться с подходом и лучше понимать свои решения. Изменения зависят от ситуации, практики и действий человека; знакомство с материалом не гарантирует определённого результата.
Изучая данный материал вы узнаете :
01
Как работает наш мозг
02
Что такое вегетативная нервная система и какие проблемы возникают при нарушении ее работы, как это влияет на жизнь, и как это изменить
03
Что такое дефолт система мозга, жизненный сценарий и как его изменить
04
Какими внутренними ресурсами необходимо обладать, чтобы не сворачивать с вектора движения к целям
как общество влияет на жизнь и что такое эмоциональный интеллект
05
Сколько субличностей находится у нас в голове и как управлять своими психологическими реакциями
06
Как влияют защитные реакции психики на жизни и как их использовать по назначению
Помощь людям
Окончил Орловский Государственный университет, факультет физической культуры и спорта. Окончил аспирантуру в ОГУ с темой диссертационной работы «Обучение бакалавров средствам и методам реабилитации детей инвалидов при помощи лфк, элементов фитнес йоги и самомассажа». ( 2005-2013 г.)
Окончил Институт Групповой и Семейной Психотерапии ( психосоматика и нейрокоррекция). Москва. - ,,психосоматика, нейропсихотерапия и телесная психокоррекция,, 2012-2020 г.
Свидетельство о подготовке в сфере оздоровления (выдано на основании п.3 ст.32, п.2 ст.91 Федерального Закона Об образовании в Российской Федерации") – 2022-2024г.
,,Международная академия экспертизы и оценки,, - код С уровень квалификации б «Организация и предоставление психологических услуг малым социальным группам и отдельным лицам (клиентам) разных возрастов» с 2023 г.-2026 г
Соавтор метода телесной-психокоррекции Психосоматическая Массажно Ассоциированная Нейрокоррекция Ретри, зарегестрированный в Профессиональной Психотерапевтической Лиги и официальный представитель психотерапевтического метода Ретри (Сандомирский М.Е.)Муниципальное общеобразовательное учреждение ,,Лицей 12,, присуждена квалификация массажист – 2005 г.
Эксперт на кафедре ,, Современная йога,, в Ассоциации Социальных Технологий. С 2023 г. Координатор ассоциации наставничества, волонтерства и помогающих психосоматических профессий. С 2022 года.Институт Аштанга Йоги KPJAYI (Майсор.Индия) 2019-2024 г.Школа Остеопрактика Смирнов Александр Евгеньевич. 2022-2024 г.
Постоянный участник научных конференций (Международная Академия Психологических Наук, Профессиональная Психотерапевтическая Лига, конференции по Психосоматике и психология здоровья и др.)
автор более 10 научных работ — «Миоструктурный массаж тела» (журнал «Lesnouvellesesthetiques»), «Взаимосвязь средств ЛФК, самомассажа и элементов йоги в процессе профессиональной подготовки бакалавров адаптивной физической культуры», «Двигательная активность и здоровье », «Новые технологии психокоррекционной работы для студентов-будущих педагогов по физической культуре с использованием ресурсно-ориентированного подхода», «Новые подходы психокоррекционной работы в системе Вузовского обучения» и многие другие.
Профессиональный фридайвер и кросс-континентальный пловец.
Тарифы
Стоимость материала
1 любой модуль на выбор
15 000₽
Все модули (4 модуля)
40 000₽
Автор метода
Наша миссия — помочь вам на разных жизненных этапах: от восстановления, до раскрытия потенциала и реализации своих самых амбициозных целей!
Проект "Темп Личной Эволюции" включает в себя следующие этапы работы над собой :
Выработка навыка саморегуляции и баланса
На этом этапе вы учитесь замечать своё состояние, выбирать посильную практику и возвращаться к значимым задачам. Йога, внимание к телу и нейромедитации помогают организовать регулярную работу с собой. Её связь с жизнью проверяется в конкретных действиях, отношениях и решениях.
Восстановление
Когда нагрузка становится чрезмерной, важно пересмотреть её объём, сон, отдых и доступную поддержку. Восстановление может быть самостоятельной задачей или частью движения к новой цели. Темп работы подбирается под возможности человека.
Раскрытие потенциала и нейропластичность
На этом этапе вы уточняете свои цели и пробуете новые способы действовать: в профессии, финансовых решениях, отношениях и сотрудничестве. Разбираете опыт, замечаете влияние привычных установок и корректируете шаги. Развитие требует времени и практики; его результаты индивидуальны.
Отзывы
FAQ
Еще о работе с Михаилом Бирюковым