Нейро-медитации
Практика Нейромедитации - авторские практики М.А.Бирюкова, основанные на 20 летнем опыте практик, реабилитации и психологии.
Практика имеет научную основу,
позволит изменить свои внутренние установки, стереотипы, ограничения мышления, поведения влияющие на вашу жизнь и движение к желаемым целям.
Практика позволяет расширить свое восприятие мира, своих возможностей, а так же, поможет выработать необходимые навыки, помогающие в достижении своих целей и желаний.
Формирование нового образа себя
Познакомьтесь с нейромедитацией Михаила Бирюкова. Зарегистрируйтесь и получите запись, описание и рекомендации в личном кабинете.
Темп личной эволюции · Михаил Бирюков
Нейромедитации
Внутренняя работа,
которая продолжается в жизни.
12 авторских практик в единой системе: восстановление, работа с привычными реакциями, движение к своим целям. Учитесь замечать своё состояние, исследовать внутренние противоречия и выбирать следующий шаг осознанно.
Весь пакет от 6 950 ₽ · записи в личном кабинете · доступ на 30, 90 или 180 дней
Когда пониманию нужно продолжение
Вы многое знаете о себе.
Что меняется в вашей жизни?
Вы понимаете, почему раздражаетесь, но в сложном разговоре снова реагируете привычным образом. Хотите двигаться к цели, но возвращаетесь к сомнениям. Умеете отвечать за работу, но с трудом переключаетесь на близких и отдых.
Эта система предлагает последовательную внутреннюю работу: сначала восстановиться и научиться замечать происходящее, затем исследовать знакомые реакции и искать новые способы действовать. У каждой практики есть своя задача и место в общем маршруте.
Архитектура системы
Три этапа.
Двенадцать практик.
Все записи входят в один пакет. Вы начинаете с базовых навыков и постепенно выбираете темы под свой запрос. Раскройте название, чтобы увидеть назначение каждой практики.
Восстановление и контакт с собой
Подготовить основу для дальнейшей работы: замечать телесные ощущения, снижать напряжение и определять, что поддерживает вас.
Глубокая релаксация и саногенез
Знакомство с расслаблением и наблюдением за состоянием. Базовая точка входа, когда трудно остановиться и переключиться с внешних задач на себя.
Лестница во времени. Какой нужен ресурс для достижения целей
Обращение к поддерживающему личному опыту. Исследуйте, какие воспоминания и состояния дают вам ощущение опоры для сегодняшней задачи.
Утренняя практика
Работа с намерением на день. Выделите то, чему хотите уделить внимание, и соотнесите своё состояние с предстоящими действиями.
Трансформация тела для трансформации сознания и психических процессов
Наблюдение за телесными ощущениями и напряжением. Учитесь замечать, как тело откликается на мысли, эмоции и происходящее вокруг.
Привычные реакции и внутренние сценарии
Когда навык наблюдения уже знаком, можно внимательнее исследовать повторяющиеся способы реагирования, страхи и отношения с собственным опытом.
Выход из сценария
Для исследования ситуаций, в которых вы снова оказываетесь в знакомой роли или повторяете привычное решение. Задача — заметить этот ход событий и рассмотреть альтернативу.
Практика прощения рода
Работа с чувствами, связанными с семейной историей и отношениями с близкими. Прощение не обязывает оправдывать чужие поступки, отказываться от границ или восстанавливать контакт.
Работа со страхами. Преодолей свой страх
Исследование переживания страха и его влияния на выбор. Внимание к тому, что вы чувствуете и какие действия откладываете. При сильных или повторяющихся приступах страха нужна индивидуальная помощь.
Практика саморазвития и самосовершенствования. Работа с внутренним ребенком. Реперентинг
Тема внутренней поддержки и отношения к своей уязвимости. Более сложная практика, к которой важно подходить постепенно, имея опыт наблюдения за собой. Возникающие образы не следует считать точным восстановлением событий прошлого.
Цели, роли и реализация
Связать внутреннюю работу с тем, как вы хотите жить: определять своё направление, осознанно переключать роли и выбирать конкретные действия.
Формирование нового образа себя
Исследуйте, каким человеком хотите становиться, какие качества развивать и в каких поступках это может выражаться.
Ставь и достигай свои цели. Практика целеполагания
Уточняйте свои желания, отличайте их от чужих ожиданий, замечайте препятствия и опоры. Продолжение практики — выбранный шаг к важной для вас цели.
Изучи и управляй своими ролями!
Руководитель, партнёр, родитель, специалист: разные ситуации требуют разных способов участия. Практика посвящена осознанию этих ролей и более гибкому переключению между ними.
Внешнее не влияет на внутреннее - внутреннее создает внешнее
Авторская тема о внутренней устойчивости и том, как состояние отражается на восприятии и взаимодействии с людьми. Работа с собственным откликом помогает искать способы участия в ситуации; внешние обстоятельства при этом сохраняют своё значение.
Как устроена практика
От подготовки
к осознанному действию.
Подготовиться
Удобное положение и предусмотренные записью упражнения помогают перейти от повседневной суеты к вниманию к себе.
Наблюдать
Голосовое сопровождение направляет внимание к ощущениям, мыслям и образам. Вы знакомитесь со своим внутренним опытом.
Исследовать
В зависимости от темы вы работаете с намерением, привычной реакцией, личным опытом или образом будущего.
Вернуться к жизни
Завершаете практику, отмечаете важное и выбираете, как применить наблюдения в конкретной ситуации.
В основе авторского подхода — телесное внимание, приёмы расслабления, направленное воображение и психологические упражнения. Изменённое состояние сознания здесь описывает изменение привычного фокуса внимания и переживания. Вы сохраняете право остановить практику в любой момент.
Позиция автора
У понимания должно
появиться действие.
В своей системе я связываю внутреннюю работу с жизнью человека. Важно научиться замечать себя, исследовать привычные реакции и создавать альтернативу в поступках. Восстановление даёт основу для этого движения. Регулярность и постепенность помогают выстраивать собственную практику.
Михаил Бирюков
Автор проекта «Темп личной эволюции»
Ваш маршрут
Начните с основы.
Продолжайте по своей задаче.
Познакомьтесь с рекомендациями
После покупки откройте материалы в личном кабинете и начните с базовой практики расслабления. Выделите время, когда вам не нужно управлять автомобилем или выполнять работу, требующую внимания.
Освойте наблюдение
Замечайте ощущения и своё состояние без требования немедленного результата. Повторяйте знакомую практику в посильном ритме.
Выберите направление
Привычные реакции, внутренний образ себя, цели или роли. Более сложные темы осваивайте постепенно, ориентируясь на рекомендации и собственное самочувствие.
Отмечайте продолжение в жизни
Записывайте: что заметили, какое действие выбрали, что получилось. Критерием служит ваш повседневный опыт. Сильная эмоция во время занятия сама по себе не доказывает устойчивого изменения.
Вебинар Михаила Бирюкова · 1 час 9 минут
Поймите логику системы
из объяснения автора.
Подробный рассказ о подходе, уровнях освоения и назначении всех 12 практик. Можно посмотреть целиком или начать с интересующего вопроса.
Смотреть вебинар ↗Помощник в Telegram
С какой практики начать?
Ответьте на несколько вопросов. Помощник познакомит вас с 12 нейромедитациями и предложит начальное направление с учётом вашей задачи и опыта.
Там же можно оставить заявку на онлайн-консультацию — её получит лично Михаил Бирюков.
Открыть помощника в Telegram ↗Тестовый режим. Возможны перерывы в ответах. Если помощник не отвечает, напишите Михаилу лично.
Выберите срок доступа
Один набор практик.
Три варианта доступа.
Premium
30 дней
Знакомство с практиками
6 950 ₽
12 практик в записи
Выбрать 30 дней ↗Premium
90 дней
Время для регулярной практики
8 950 ₽
12 практик в записи
Выбрать 90 дней ↗Premium
180 дней
Длительный доступ к записям
15 950 ₽
12 практик в записи
Выбрать 180 дней ↗Перед оплатой проверьте выбранный срок и сумму в форме заказа.
Перед покупкой
Что важно знать.
Нужно покупать каждую практику отдельно?
Нет. Во всех трёх вариантах вы получаете весь пакет из 12 практик. Различается срок доступа к записям.
Подойдёт ли система без опыта медитации?
Начните с рекомендаций и базового расслабления. Осваивайте наблюдение постепенно. К сложным темам личного опыта переходите, когда знакомы с основой и понимаете свой запрос.
Как понять, что практика приносит пользу?
Сопоставляйте наблюдения с жизнью: лучше ли вы замечаете своё состояние, можете ли выбрать другую реакцию, яснее ли понимаете следующий шаг. Темп изменений индивидуален; определённый результат за срок доступа не гарантируется.
Есть ли ограничения?
Это самостоятельные практики для взрослых, не замена медицинской помощи или психотерапии. При психическом расстройстве или выраженном ухудшении самочувствия согласуйте участие с лечащим специалистом. Если во время занятия нарастает тревога или дискомфорт, остановитесь; не нужно продолжать через силу.
Нужно ли заниматься по расписанию?
Практики доступны в записи. Вы выбираете время самостоятельно в течение оплаченного срока доступа.
Входит ли личная консультация?
Это самостоятельный формат. Индивидуальная онлайн-консультация оплачивается отдельно: 2 часа — 30 000 ₽.
С какого варианта начать?
Сравните сроки доступа с вашим графиком. Для знакомства доступен вариант на 30 дней; на 90 и 180 дней можно выбрать более длительный период работы с записями.
Можно ли сначала уточнить детали?
Да. Свяжитесь по телефону +7 920 088-15-14, чтобы задать вопросы о формате.
После покупки
Ваши практики — в личном кабинете.
После подтверждения оплаты войдите с почтой, которую указали в заказе, и откройте курс «Нейромедитации: Premium». Если забыли пароль, воспользуйтесь восстановлением на странице входа.
Открыть мои практики ↗Начните с рекомендаций и знакомства с базовой практикой расслабления. Помощник в Telegram поможет сориентироваться в темах.
Не нашли доступ после оплаты? Напишите Михаилу номер заказа. Пароль и данные банковской карты присылать не нужно.
Подробнее от автора
О практике нейромедитации.
Посмотрите видео ниже, чтобы познакомиться с подходом Михаила Бирюкова.
Нейро-медитации
Практика Нейромедитации - авторские практики М.А.Бирюкова, основанные на 20 летнем опыте практик, реабилитации и психологии.
Практика имеет научную основу,
позволит изменить свои внутренние установки, стереотипы, ограничения мышления, поведения влияющие на вашу жизнь и движение к желаемым целям.
Практика позволяет расширить свое восприятие мира, своих возможностей, а так же, поможет выработать необходимые навыки, помогающие в достижении своих целей и желаний.
Основная идея
Нейро-медитация направлена на выход за пределы своих возможностей
изменения напряженного эмоционального состояния для переосмысления и коррекции различных жизненных ситуаций
Опираясь при этом на свои собственные интуитивные способности, внутренний ресурс организма, которые в процессе регулярного использования нейромедитации будут развиваться и проявляться
Вы сможете обратиться к своему Подсознанию и получить ответы на свои вопросы «как мне поступить?»
и задать любые другие вопросы своему подсознанию...
Нейро — медитация создает внутри мозга измененное состояние сознания. В этот момент интуиция становится более активна к восприятию сознанием информации. Это позволит услышать и понять свои собственные подсказки для решения сложных жизненных ситуаций.
На фоне изменившегося состояния организма у вас будут появляться новые мысли, образы или телесные ощущения, которые в дальнейшем помогут вам принять правильные для себя решения в сложной жизненной ситуации.
Одна из основных задач практики — выработка навыка эмоционального интелекта, который прямым образом влияет на то, как в жизненых условиях мы можем останавливать и менять автоматические реакции поведения, которые расходуют много энергии и являются не конструктивными, а так же, умея наблюдать свои ощущения и эмоции мы можем быстро возвращать себя в состояние уверенности, спокойствия, после психоэмоциональных ситуаций, конфликтов, влияний.
Нейромедитация опирается на основы аутотренинга, физиологической рефлекторной активности, эриксоновского транса и другие эффективные техники.
Рекомендации к применению:
Выполняя практику, необходимо соблюдать принцип постепенности и регулярности.
Быть готовым к тому, что могут возникать реакции сопротивления, так как мозг и психологические процессы не готовы резко внести изменения в свою активность. Это постепенно пройдет.
Необходимо принять удобное положение тела и желательно на протяжении практики не шевелится - это запускает важные нейрофизиологические процессы, влияющие на глубину эффективности.
После практики - резко не вставайте, позвольте организму 1-2 минуты вернуться в сознательное состояние.
Заведите блокнот наблюдений и выписывайте свои мысли, ощущения. Это позволит утилизировать ненужный материал из мозга, а нужный усвоить быстрее и глубже!
Успехов!
Нейро-медитации
от 6 950 руб.
- Глубокая релаксация и саногенез
- Лестница во времени. Какой нужен ресурс для достижения целей
- Утренняя практика
- Трансформация тела для трансформации сознания и психических процессов
- Выход из сценария
- Практика прощения рода
- Работа со страхами. Преодолей свой страх
- Практика саморазвития и самосовершенствования. Работа с внутренним ребенком. Реперентинг
- Формирование нового образа себя
- Ставь и достигай свои цели. Практика целеполагания
- Изучи и управляй своими ролями!
- Внешнее не влияет на внутреннее - внутреннее создает внешнее
Миссия основателя школы
Наша миссия — помочь вам на разных жизненных этапах: от восстановления, до раскрытия потенциала и реализации своих самых амбициозных целей!
Михаил Бирюков
Основатель проекта
Отзывы
Еще о работе с Михаилом Бирюковым